Il faut savoir toujours vérifier l'éclairage en cas
de fatigue visuelle, avec des globes oculaires douloureux en fin de
journée, des difficultés pour accomoder, des maux de tête...
Vérifions ensemble, l'éclairage de la maison:
1) dans la salle de bain
pour se laver, un éclairage au plafond de 150 lux au niveau du miroir,
avec des lampes au dessus et de part et d'autre: 300 lux
2) dans la cuisine au
plafond: 220 lux suffisent sur le plan de travail: 300 lux
3) dans la chambre un
éclairage de 200 lux est suffisant, à la verticale, en arriere
du lit
4) dans votre bureau
il faut 2 sources lumineuses différentes totalisant 320 lux et pas
de zones d'ombres au niveau de votre travail. l'une vient du coté
opposé à la main qui écrit et l'autre, au dessus du
plan de travail et légerement en avant de la personne installée
sur le bureau; sans jamais se reflèter dans un écran d'ordinateur.
5) votre
télévision on éclaire l'arriere plan pour diminuer le
contraste avec une ampoule de 30 watts Pour calculer l'éclairement
en lux, il faut diviser le nombre de watts de votre ampoule par la surface
de la piece, mesurée en mètres carrés
En cas de difficulté,
ne pas hésiter à consulter votre ophtalmologiste qui en a
l'habitude ! |